お灸が腰痛に効く理由とは｜腰痛名医.COM

温熱刺激により周囲の毛細血管が拡がり、血管を流れる血流が良くなります。
温熱効果によって血管が収縮・拡張することによって局所の充血やうっ血を調整し、炎症を和らげて痛みを緩和する効果もあります。

温熱刺激を与えることで、サイトカインが分泌され、白血球が活性化されることから、免疫力が向上します。
皮膚の下にある筋肉や血管、リンパ節が刺激されることで細胞が活性化し、リンパの流れが改善され、むくみの解消にもつながります。

東洋医学では、皮膚表面と内臓を結ぶ情報伝達系のルートを経絡といい、その上の特定の場所を経穴（ツボ）と呼びます。その中には自律神経を整え、胃や腸の運動を促すツボ、腸のデトックスを促すツボなどもあります。これらのツボをお灸で刺激することにより、胃腸の活動が活性化され、腸内環境の改善が期待できます。

お灸は経験のある鍼灸師にやってもらった方が一番安全です。
自宅で行えるお灸もありますが、火を使ったお灸をする場合、なるべく2人1組で行うことがおススメです。腰は自分から見えない場所なので、家族にお灸を置いてもらった方が楽です。

お灸にはリラクゼーション効果があり、患部がじんわりと温かくなるため、眠気に襲われることもあります。ただし、そのまま寝てしまうと、やけどのリスクが高まると言われていますので、要注意です。

腰痛を効果的に改善するためには、腰痛に関するツボにお灸をすえると効果的です。ただし、一つのツボの周囲に置くお灸は、たくさん置いたから効果が上がるわけではありません。一つのツボには多くても3つのお灸までにしましょう。

ぎっくり腰など、腰痛がひどい場合はお灸を避けた方が良いです。お灸の温熱効果が逆に炎症状態を悪化させて、回復を遅らせる可能性があります。

初めてお灸をする場合は、お風呂でのぼせたように気分が悪くなる方もいます。これは「灸あたり」といい、刺激量が強かった場合に起こります。もしお灸で気分が悪くなったら、2～3日間はお灸を休止した後、弱い刺激で再開するのをおススメです。