梨状筋症候群の治療

腰痛で病院や整形外科で診断してもらった場合に湿布や塗り薬といった外用薬または炎症を抑える為の消炎鎮痛剤，筋肉の緊張を和らげることで腰の痛みを和らげる筋弛緩剤などがあります。また腰痛の原因が神経の場合は神経の回復を目的としたビタミンなどを摂取することがあります。

ストレッチを行うことが梨状筋症候群の改善に有効と言われています。
方法は床の上で横になる・椅子に座ってから行うなど様々ですが、重要なポイントは、

• 腰を曲げない
• 股関節を動かす

ことであり、例えば膝が十分の曲がる高さの椅子に座ってから、足を反対の膝に挙げるだけで梨状筋にストレッチが働きます。その動作で30秒間はキープしましょう。

また、テニスボールを起き、その上に梨状筋に合わせて、寝るようにして、体重をかけるように動かしていくと、
梨状筋にあたる為効果があると言われています。

温熱療法を行う目的は、腰を温めて血行不良を改善させることです。
血行が良くなる事で新陳代謝が活発になり疲労物質や化学物質が滞ることがなくなり、腰痛の緩和や疲労の回復が期待できます。病院や整骨院ではホットパックや電気マッサージで血行不良を改善させることが多いです。
但し、急性腰痛に対して腰を温めることはかえって炎症を悪化させることがある為、診断内容によっては案内されないこともあります。